仕事ができなくて辛い時の対処法

いつも仕事がうまくいかず、ミスが多くてよく怒られるような人はいないでしょうか。そのような人は、「仕事ができなくて辛い」と思うのではないでしょうか。
ただでさえ怒られたら凹んでしまうのに、立て続けに怒られてしまったら凹んでしまうことを通り越して「辛い」と感じます。よいリフレッシュ方法を見つけて、心を入れ替える必要があります。
今回は、仕事ができなくて辛いと感じている人の対処法を紹介します。

好きなことをしてリフレッシュする

仕事ができなくて辛いと考えている人は、何か好きなことをしてリフレッシュすることが必要です。
仕事が辛いと感じていたとしても、「好きなこと」はあるはずです。そして、その好きなことをしている間は、辛いことを忘れられるかもしれません。よいリフレッシュになることは間違いありませんし、ストレス発散にも繋がります。辛い気持ちを押し殺してストレスを溜め込むよりもいくらかマシになります。

他のできることからやる

仕事ができなくて辛いと感じている人は、「自分のできること」を探しましょう。
例えば、難易度が高い仕事はできなかったとしても、難易度が低い仕事なら自分でもできるかもしれません。その仕事をまずはこなしてください。
できないことを無理して失敗を続けてしまうよりも、簡単な仕事をして、ちょっとでも組織の役に立つことを目標に頑張ってください。コツコツ努力することで、上司や同僚は認めてくれるかもしれません。

睡眠をとり、頭をリセットする

仕事ができなくて辛い思いをしている人は、睡眠をとって頭をリセットしてください。
睡眠には疲労回復効果があるとともに、精神面もリフレッシュすることができます。何も考えずに身体を休めることで、一時的にではありますが、辛いことから逃げることができます。またすぐに辛いことはやってきますが、ちょっとでも睡眠を取っておいて、ストレスと疲労をちょっとでも消しておくことは大切です。

好きな飲み物を飲んだり食べ物を食べながら行う

仕事ができなくて辛いと思っている人は、好きな食べ物を飲んだり食べ物を食べながら仕事をしてみてください。
例えば、仕事中におやつを食べるのはおすすめです。甘いものを食べることで適度なリフレッシュになるからです。仕事中にほどよいストレス解消ができるため、おやつ間隔の間食を用意するといいでしょう。
ただし、会社によっては「仕事中に食事はマナー違反！」といったようなルールがあるかもしれません。その場合は自粛しましょう。

出来ないところを確認し解決策を考える

仕事ができない場合は、自分ができないことを確認し、ひとつひとつ解決策を考えてください。
例えば、3つミスをしてしまった場合、その3つ全部を解決しようとするのではなく、1つ1つ、時間をかけて解決してください。わからないことがあったらドンドン上司などに聞いて行って、自分から積極的に行動するようにしましょう。焦ってはいけません。1つずつできることを増やしていきましょう。　　

おわりに

今回は、仕事ができない場合の対処法を紹介しました。
仕事ができないと周りに迷惑をかけてしまいます。しかし、自分が辛いのも本当です。上手に周りに合わせながら、なんとかして自分のストレスを取り除きましょう。その過程で、仕事ができるようになればいいのです。