睡眠は非常にいい行動です。毎日の疲れを間違いなく癒してくれるし、寝るときは様々なホルモンや成長成分が分泌され、身体が健康になるとも言われています。
しかし、中には「寝すぎている人」もいます。その人は睡眠の快楽を常に求めているため、つい寝すぎてしまうのです。
今回は、寝すぎてしまうという人の特徴を紹介していきます。
過眠症などの病気
寝すぎている人は、例えば疲れている、寝るのが好きという生活に対してのものが多いです。しかし、中には「過眠症」などの病気によって睡眠時間が多いということもあるのです。
そのような人は、寝たくもないのについつい寝すぎてしまうことがあるのです。もちろん疲れはとれますが、その分自由な時間は削れてしまうでしょう。しかし、疲れが取れるといっても、もしかしたら「過眠症」を悩んでいる人もいるのではないでしょうか。そのような場合は、寝れば寝るほど帰ってストレスが溜まる可能性があるので注意が必要です。
ロングスリーパー
ロングスリーパーというのは、「たくさん寝むる体質」のことです。たくさん寝ることによって疲れを癒しているのです。
考え事が多い人など精神的な疲労が溜まりやすいとたくさん寝る傾向があったりしますが、ショートスリーパーと比較したりしても、いまだに科学的な確定情報は出てきていません。これは体質の問題なので深く悩む必要はないでしょう。
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悩み事が多い
非常に悩み事が多いという人も、睡眠時間が長い傾向にあります。
何かを悩むと、いずれ「悩むこと」自体疲れてしまいます。そのような場合、疲れることをやめるために寝るときがあります。
頭を働かせている状態でも、身体は疲れてしまいます。頭はしっかりと働いて、色々なことを考えているからです。
肉体的な疲れではなく、精神的な疲れによって疲れてしまうこともあるのです。そのような場合でも、睡眠を求め「早く寝たい」と思うようなことは多々あるのです。
肉体的に疲れている
肉体的に疲れている場合も、よく眠るのではないでしょうか。
こちらは非常にわかりやすいでしょう。体を動かせば動かすほど、単純に疲れてしまいます。その疲れを癒すためにどうしても睡眠の力を欲してしまいます。
軽い睡眠では満足することができず、身体を長い時間癒すために長い睡眠をとることで、肉体的な疲れをより癒すようにしています。
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食生活が乱れている
食生活が乱れている人は、睡眠時間が長い傾向にあります。
食生活の乱れは「自分の栄養不足の可能性」を示唆しています。従って、身体に栄養がいってないことで、表面的な疲れではなく、内面的に疲れている可能性があるのです。例えば、鉄分やミネラルがない場合、身体は疲れやすくなります。それが原因で長い時間眠ってしまうということはよくあります。
こちらもちょっとの睡眠では満足ができないことがあり、長い時間眠って、栄養不足によって起こる睡眠欲を満たしています。
おわりに
今回は、よく眠る人の特徴を紹介しました。よく眠ることはいいこととされています。「寝る子は育つ」という言葉もあるように、睡眠をよく取ることでしっかりと疲れが取れるからです。しかし、あまりにも寝すぎてしまう場合、怠けクセがついたり、長寝するクセはついてしまいます。そこだけは注意が必要です。
