仕事が辛い時の対処法 | 「鬼手仏心」

仕事でなんらかのミスを多発したり、上司が厳しくいつも怒られてばかりだと、仕事が辛くなります。そのような場合、萎縮してしまった本来の自分の力を出し切ることができなくなります。
仕事が辛い時はなんらかの対処が必要です。心のケアとストレス発散をちゃんと行いましょう。
今回は、仕事が辛い時の対処法を紹介します。　

会社を休む

どうしても仕事が辛いと感じている時は、会社を休むのがいいです。
もちろん自分が仕事を休んだ分会社の人間に負担をかけてしまいますが、自分のメンタルが潰れてしまっては元も子もありません。本当にどうしようもない時は自分中心に考えてかまいません。
会社を休んでいる間に自分のストレスをしっかり解消しましょう。友人とワイワイ騒ぐのもいいですし、休養を取って1日中ゴロゴロするのもいいでしょう。

マッサージに行く

仕事が辛い時は、マッサージ店を利用してみてはいかがでしょうか。
マッサージを行ってもらうことで、身体の節々の痛みを和らげる効果があります。身体が軽くなることを実感することができるので、仕事の影響で身体が痛くなっていた場合や、肩こりなどにききます。
もちろん心をリラックスさせる効果もあるため、どうしても鬱な気分になった時も有効です。マッサージ屋さんは基本的に客商売ですのでトークも上手です。そのため、自分が仕事で辛い思いをしていることを話してみて、相談してみるのもいい気分転換になります。的確なアドバイスを貰える可能性もあります。

美味しいものを食べる

仕事がどうしても辛い時は、美味しいものを食べてみてください。
美味しいものを食べるとよいリラックスになるので、ストレスを解消することができます。また、普段食べないような高級料理を目の当たりにしたドキドキ感も味わえます。普段と違った新鮮な食の雰囲気を楽しむことができるため、充実した食事になります。
自分が好きな食べ物をベースに考えてみても面白いです。例えば、お肉が好きなら肉料理が有名な洋風レストランに行ったり、魚料理が好きなら高級寿司を食べましょう。

カラオケに行く

仕事が辛い時は、カラオケに行って大声で歌い散らしてください。
歌を大きな声で歌うことによって普段の鬱憤を晴らすことができます。仕事で辛い気持ちを吹き飛ばすかのように、大声で叫びながら歌うと、自然とはっちゃけた気持ちになることができるため、自然と前向きになれるかもしれません。

会社の信頼できる人に悩みを聞いてもらう

仕事で辛いことがあった場合、会社で信頼できる人に悩みを聞いてもらいましょう。
例えば、自分の話をよく聞いてくれる上司や、自分のことを心配してくれる同僚などが対象です。同じ仕事をしている者同士で気持ちはわかりあえることが多いので、自分の悩みにも親身になって話を聞いてくれる可能性が高いです。
その代わり、相手が辛いと感じている時は、自分から相手に関わって、話を聞いてあげるようにしましょう。ギブアンドテイクの関係を作ることができれば、かけがえのない友人になってくれるかもしれません。　

おわりに

今回は、仕事が辛い時の特徴を紹介しました。
仕事が辛い時のメンタルケアは大切です。自分のメンタルがあってこその仕事ですので、鬱になり気味なほど辛い場合は、遠慮せずに逃げましょう。ストレスを発散することも忘れないでください。