自分が任された仕事に失敗し続けている場合、どうしても仕事が辛くなってしまいます。気分も落ち込んでしまい、メンタルもやられてしまうこともあります。
仕事が失敗続きな場合、なんらかの原因があります。例えば、自分の実力不足だったり、仕事の難易度が高すぎたり、人間関係がうまくいってなかったりです。落ち込んだ原因を対処したり、他でストレスを発散したいところです。
今回は、仕事の失敗で落ち込んだ時の対処法を紹介します。
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一人反省会をしない、振り返らない
仕事で失敗して落ち込んだ場合、絶対にしてはいけないことは「一人反省会」です。
よく一人反省会をする人がいますが、そのような人は「失敗しても落ち込まない人」です。失敗して落ち込んでいる場合は、メンタルも弱くなっているため、失敗した事実を目の当たりにして、さらにメンタルがやられてしまう可能性は充分考えられます。
失敗したことを振り返らないことも大切です。反省ももちろん必要ですが、自分の気持ちや精神面のほうが大切です。
好きな音楽を沢山聞く
仕事で失敗して落ち込んでいる場合は、リフレッシュも兼ねて、好きな音楽をたくさん聴いてください。
好きな音楽は人によってたくさんあります。その音楽を聴くことで、「自分だけの世界」に入ることができます。ただ何もせず、音楽を聴くだけで心が躍るような感覚になります。そのおかげで、辛いことから幾分目を背けることができます。落ち込んだ自分を癒してくれる可能性は高いです。
ヒトカラなどの趣味気分転換
仕事で失敗して落ち込んだ時は、ヒトカラなどで気分転換してみてください。
もちろん、ヒトカラでなくても趣味ならなんでもいいです。ヒトカラの場合は自分の好きな歌を存分に歌えますので、なおのこと楽しいです。みんなとワイワイすることが楽しいと思うのでしたら、みんなでカラオケやボーリングにいったり、自分の趣味に付き合ってもらいましょう。
気分転換することで、落ち込んだ気持ちを多少は前向きにすることができます。
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美味しいものを沢山食べる
仕事が失敗続きで落ち込んでいる時は、リフレッシュも兼ねて「美味しいもの」を沢山食べてください。
普段食べないような焼肉を自分ひとりで食べたり、高価な懐石料理を独り占めしてみてください。自分ひとりでおいしいものを食べる独占感と、美味しいものを口にすることによるストレス解消効果を同時に味わうことができます。
人間の三大欲求のひとつである食欲に「グルメ」を求める人だっています。そのような人は美味しいものを食べることで辛い気持ちを改善できます。
手帳や日記などに書かない
仕事に失敗して落ち込んでいる場合は、手帳や日記などに記録しないようにしましょう。
手帳や日記は「記録」として捨てることがない限りは永遠と残ります。その記録を読み返して、辛い気持ちがまた出てくることは考えられます。
落ち込んでいる自分をさらに追い詰めることに繋がります。落ち込んでいる時間が長引いてしまい、仕事に集中できません。
おわりに
今回は、仕事に失敗して落ち込んでいる場合の対処法を紹介しました。
自分が落ち込んでいると、どうしてもマイナスオーラが出てしまいます。周りにも迷惑をかけてしまうかもしれません。しっかりと落ち込んだ気持ちを打開して、前向きに仕事に取り組みましょう。
